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今日，
海林最高气温33℃！
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高温天气
如何预防中暑呢？
这份抗暑指南请查收
高温防暑小常识
减轻劳动或运动强度：
根据高温天气调整作息时间，避开一天中气温的最高时间段进行户外工作或者运动。
多喝水但口渴后不宜狂饮：
应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后体内盐分丢失过多，不及时补充盐分，易使体内电解质比例失调，导致代谢紊乱。最好是温开水、绿豆汤或含电解质的饮料。每天喝约1.5至2升水。
采取必要的防晒措施：
需要外出尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿着透气、散热的棉、麻或真丝面料衣服。
保持充足睡眠：
充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
不宜大量饮酒：
人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。
饮食不宜过于清淡：
夏天人出汗多、消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
午睡时间不宜过长：
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦
忌受热后“快速冷却”：
有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
室内外温差不宜太大：
使用空调时，室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
可适当准备一些防暑药品：
如藿香正气、十滴水、仁丹等。一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，并按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。
这么热的天
空调到底能不能开？
开中央空调安全吗？
此前，国务院联防联控机制就重要医用物资保障和医疗资源调配保障最新进展情况举行发布会，就公众关心的防控问题进行了解答。
中国疾控中心环境所研究员张流波：
大部分的中央空调是可以用的。中央空调有一部分是全空气系统的，我们在使用的时候，要关闭回风，用全新风来运行。我们每周还要对出风口、回风口进行清洗，这很关键。如果发现新冠肺炎病人或疑似病人，应及时关闭中央空调，待消毒评估合格后再使用。
怎样正确使用空调？
01
家用空调使用前先消毒
同济大学暖通空调研究所所长张旭教授表示，家用分体式空调是一个室内机，只要家里没有病毒，空气就只是在家中循环。所以，家庭空调，不管是挂机、立式，还是中央空调，基本都是安全的，可以启用。另一方面，绝大部分分体式空调因为内外机不连通，无法实现通风效果。
需要注意的是，长时间空置导致空调积灰、细菌滋生等现象较为普遍，故而在使用前需要做好消毒清洁。
02
公共场所中央空调
根据类型开法不同
办公场所和公共场所使用的中央空调分三种类型：全空气系统、风机盘管加新风系统、风机盘管无新风系统。
全空气系统：应当关闭回风阀，采用全新风方式运行。同时，新风要直接取自室外，确保引进的新风没有被污染，禁止从楼梯道、机房、吊顶等地方取风。
风机盘管加新风系统：新风系统全天运行；应当确保新风直接取自室外，禁止从机房、楼道和天棚吊顶内取风；保证排风系统正常运行；确保各个房间的独立通风；对于大进深房间，应当采取措施保证内部区域的通风换气。
风机盘管（无新风）系统：类似家庭分体式空调，应当尽可能开启门窗，加强空气流通。
特别提醒：
发现病例，立即关闭中央空调！
当公共场所发现新冠肺炎疑似病例、确诊病例或无症状感染者时应当停止使用空调通风系统。应对空调通风系统进行专业清洗消毒，经卫生学检测、评价合格后方可使用。
来源：三亚发布综合整理
资料：中国天气网、海南气象服务、首都之窗、中山市疾控中心
版权归原作者所有，向原创致敬
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